क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है कि आपके जूते में कंकड़ या पत्थर भरे हुए हैं, जबकि वास्तव में कुछ भी नहीं होता? या फिर पैरों के तलवे में लगातार जलन और दर्द महसूस होता है जो जाने का नाम नहीं लेता? अगर हां, तो हो सकता है कि आपको “Morton’s Neuroma” नामक एक पैरों से जुड़ी समस्या हो, जिसे अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है। अगर इस समस्या को नजरअंदाज किया जाए, तो यह आपके रोजमर्रा के कामों को मुश्किल बना सकती है। इस लेख में हम आपको Morton’s Neuroma के 10 प्रमुख लक्षण, कारण, रोकथाम और इलाज के बारे में बताएंगे।
Morton’s Neuroma क्या है?
Morton’s Neuroma पैरों में मौजूद नसों की सूजन की समस्या है। यह आमतौर पर पैर की तीसरी और चौथी उंगलियों के बीच की नसों में सूजन के कारण होता है। इससे नसें मोटी और संवेदनशील हो जाती हैं, जिससे चलने में परेशानी होती है। शोध के अनुसार, हर 3 में से 1 व्यक्ति को अपने जीवनकाल में यह समस्या हो सकती है। अगर पैर में लगातार सूजन और दर्द महसूस हो रहा है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है, क्योंकि यह समस्या बढ़ने पर स्थायी तंत्रिका क्षति (permanent nerve damage) भी कर सकती है।
Morton’s Neuroma के 10 प्रमुख लक्षण
- पैर के तलवे में जलन: अक्सर तीसरी और चौथी उंगली के बीच तेज जलन महसूस होती है, खासकर लंबे समय तक चलने या खड़े रहने पर।
- जूते में कंकड़ जैसा महसूस होना: ऐसा लगता है जैसे जूते में कोई पत्थर फंसा हो, जबकि हकीकत में कुछ नहीं होता।
- अंगुलियों में झनझनाहट या सुन्नपन: पैरों की नसों पर दबाव पड़ने से अंगुलियों में झनझनाहट होती है, जो समय के साथ बढ़ सकती है।
- तेज चुभने वाला दर्द: चलने या पैर फैलाने पर अचानक तेज दर्द महसूस होना, जो पैरों की उंगलियों तक फैल सकता है।
- पैर में क्लिकिंग सेंसशन: जब प्रभावित क्षेत्र को दबाया जाता है, तो पैर में क्लिक जैसी सनसनी महसूस होती है।
- टाइट जूते पहनने पर दर्द बढ़ना: ऊँची एड़ी के जूते या टाइट फुटवियर पहनने से नसों पर दबाव बढ़ता है और दर्द असहनीय हो सकता है।
- जूते उतारते ही आराम महसूस होना: जूते निकालते ही दर्द में राहत महसूस होती है, क्योंकि दबाव कम हो जाता है।
- शारीरिक गतिविधियों से दर्द बढ़ना: दौड़ना, कूदना, या लंबे समय तक चलना दर्द को बढ़ा सकता है।
- उंगलियों के बीच सूजन: सूजन के कारण जूते तंग महसूस होते हैं और चलने में दिक्कत आती है।
- मालिश या अंगुलियों को फैलाने से आराम मिलना: प्रभावित हिस्से की मालिश करने या उंगलियों को फैलाने से दर्द में अस्थायी राहत मिलती है।
Morton’s Neuroma के कारण
- पैरों पर बार-बार दबाव पड़ना
- ऊँची एड़ी या टाइट जूते पहनना
- अधिक दौड़ने, कूदने या भारी व्यायाम करने से नसों पर दबाव बढ़ना
- फ्लैट फीट, हाई आर्च, बunion, hammertoes जैसी समस्याएं
- पैर में चोट लगना या भारी दबाव पड़ना
- गलत तरीके से चलना जिससे पैर पर असमान दबाव पड़ता है
Morton’s Neuroma का इलाज
बिना सर्जरी के इलाज
- आराम और हल्के व्यायाम: पैर को आराम दें और ज्यादा दौड़ने-भागने से बचें।
- आरामदायक जूते पहनें: चौड़े और कम एड़ी वाले जूते पहनें ताकि पैरों पर कम दबाव पड़े।
- ऑर्थोटिक इनसोल्स का उपयोग करें: यह पैरों की नसों को सहारा देने में मदद करता है।
- दर्द निवारक दवाएं लें: इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सेन जैसी दवाएं सूजन और दर्द कम करने में मदद करती हैं।
- बर्फ से सिकाई करें: प्रभावित हिस्से पर ठंडी सिकाई करने से जलन और सूजन कम होती है।
- कॉर्टिकोस्टेरॉयड इंजेक्शन: नसों की सूजन कम करने के लिए डॉक्टर स्टेरॉयड इंजेक्शन दे सकते हैं।
सर्जरी (जब अन्य उपाय कारगर न हों)
- न्युरेक्टॉमी (Neurectomy): इस प्रक्रिया में प्रभावित नस को निकाल दिया जाता है।
- क्रायोजेनिक न्यूरोएब्लेशन (Cryogenic Neuroablation): इसमें ठंडक का उपयोग करके नस के दर्द को कम किया जाता है।
- रेडियोफ्रीक्वेंसी एब्लेशन (Radiofrequency Ablation): नस के ऊतकों को गर्म करके दर्द के संकेतों को रोकने की प्रक्रिया।
Morton’s Neuroma से बचाव के तरीके
- आरामदायक और चौड़े जूते पहनें
- ऑर्थोटिक सपोर्ट का उपयोग करें
- पैरों की नियमित मालिश करें
- लंबे समय तक खड़े रहने और दौड़ने से बचें
- स्वस्थ वजन बनाए रखें ताकि पैरों पर अतिरिक्त दबाव न पड़े
- पैरों के व्यायाम करें ताकि नसों पर कम दबाव पड़े
निष्कर्ष
Morton’s Neuroma के 10 प्रमुख लक्षणों में तलवे में जलन, उंगलियों में झनझनाहट, टाइट जूते पहनने से दर्द, क्लिकिंग सेंसशन और सूजन शामिल हैं। इसे नजरअंदाज करने से यह गंभीर समस्या बन सकती है। समय रहते सही जूते पहनना, ऑर्थोटिक्स का उपयोग करना और दर्द निवारक उपाय अपनाना इस समस्या को बढ़ने से रोक सकता है। अगर दर्द लगातार बना रहे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और उचित उपचार लें।
याद रखें, आपके पैर हर दिन आपका भार उठाते हैं – उनकी देखभाल करना आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए!
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